こんにちは、ふくままです！
出産を2回経験して、すっかり育ってしまった
自分の体を見て見ぬ振りをし、
やっと気づいたときには妊娠前の服が
ほとんど着られなくなっていました。
そんな私が産後太りを解消した７つの方法
今回は⑥と⑦についてお話します。
このふたつがいっちばん簡単な
第一歩なので、やってみましょう！
記録として写真に残す
どこでもいいのでスマホを固定して
自撮りをしましょう。
体のラインがわかる下着や
ストレッチ用の服があればそれでも！
私はこんなやつで始めました
自分で変化を感じるためなので
形はなんでもいいです♪
できれば全身で前、横、後ろから
まず撮っていきましょう。
とにかくなんとしても見てほしいのが
後ろ姿！！
前や横は普段から目にすることも多いですが
自分の後ろ姿って撮らないとわからないんです。
そして一番衝撃を受ける姿です(*_*)
私は
「えっこんな肩モリモリ？
こんなに腰とおしりでかいの？」
と現実を受け入れられませんでした(笑)
そりゃー太った言われるわ…
と一旦ヘコみ、
そこから一気に焦りだして
ダイエットを始めました。
ちなみにその画像に
各部分のサイズも測定して入力しておくと
変化がよりわかりやすいです(^^)
私の画像を載せたほうが
説得力が増すだろうとは思ったのですが…
公開する勇気が出ませんでした(;_;)
とりあえず、まだ動き出すきっかけが
なかなかないよーというあなた
この⑥一番おすすめです！
客観的に見ることで
意識が変わりますよ♪
月イチ程度で撮ってみましょう！
旦那さんや普段連絡をとっている友達に
ダイエットを宣言する
はいこれも、今すぐやりましょう！
自分の逃げ場を無くします(￣ー￣)
言ったら最後、やるしかなくなります。
最後の最後が最も簡単で
えっそんだけ？
という感じかもしれませんが
何度も言いますが
継続する
ことを達成するためには
ここをまず抑えましょう！
説明することは何もありません。
何月までに何キロ減とか
そういうのは始めてからでも決められます。
色々考えず、
まずやってみましょう♪
これらを継続した結果！
私は７キロ減らして
妊娠前の体重よりも少し減る
くらいにまでなりました！！
軽くではありますが
理論に則った運動もいれていたので
ゆっくり無理することなく
10ヶ月くらいで減らせました。
それから半年以上たちますが、
無理なことはしていないので
リバウンドは一切していないです。
妊娠前の服も全て着られるようになりました♪
なによりアンダーがこんなに変化したのに
驚きです。
こんなところもう一生変わらないと
思っていました(ﾟдﾟ)
以前紹介した
なおさんの動画で詳しく説明されています↓
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